KRAMPLARI NASIL ÖNLERİZ?...

Kas kasılmasını engellemek veya kasılma süresini kısaltmak için masaj ve esneme egzersizleri yardımcı olabilir.Masaj ve esneme egzersizleriKramplar bacaklardaki ve ayaklardaki kasları etkileyen ağrılı kasılmalardır. Bir kramp genellikle birkaç dakika sürer ve sonra kendiliğinden geçer. Kas kasılmasını engellemek veya kasılma süresini kısaltmak için masaj ve esneme egzersizleri yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra doğru beslenmek de tekrar kasılmayı engellemekte önemli bir yardımcıdır.Bacak kramplarından musdarip kişiler arasında bazı bireyler özellikle dikkat çeker şöyle ki; Vücudumuzda karbonhidratın depolanmış şekli olan glikojeni yoğun aktivite sonucu hızla tüketenlerSıcak hava ve ağır terleme sonucu terle aşırı potasyum ve tuz kaybeden sp...

D VİTAMİNİ, MS HASTALIĞINDAN KORUYABİLİR...
7 SAATTEN AZ UYKU SOĞUK ALGINLIĞI RİSKİNİ ARTIRIYOR...
İLAÇ ARAŞTIRMALARI İÇİN YATIRIMLAR ARTACAK...
DOĞADA YÜRÜYÜŞ BEYİN İÇİN DE FAYDALI...
PASİF İÇİCİLİK KANSER RİSKİNİ YÜZDE 40 ARTIRIYOR...
AŞI YAPTIRMASI GEREKEN 17 MİLYON YETİŞKİN VAR...
ÇOCUKLAR ÇEYREK ASIR ÖNCESİNE GÖRE DAHA ŞİŞMAN...
ET TÜKETENLERE BOL SEBZE-MEYVE ÖNERİSİ...
DÜNYA AIDS GÜNÜ...
İNTERNETTE ARAMA YAPMAK BEYİN İÇİN FAYDALI...
"GÜZ BEBEKLERİNİN ASTIM RİSKİ DAHA YÜKSEK"...
ERKEKLERDE AKCİĞER KANSERİ GÖRÜLME ORANI YÜKSEK...
YAŞAMIN HER ALANINDA FİZİKSEL AKTİVİTE...
DOĞUMLARIN %42,5'İ SEZARYENLE...
FAZLA PROTEİN ''GUT'' HASTALIĞINI TETİKLİYOR...
KALP SAĞLI İÇİN BİR PARÇA SİYAH ÇİKOLATA...
GÖRME BOZUKLUĞUNA GEN TEDAVİSİ...
"ZAYIF OLMAK HER ZAMAN SAĞLIKLI OLMAK DEĞİL"...
B12 VİTAMİNİ YAŞLILARDA HAFIZA KAYBINI ÖNLÜYOR...
KANSER TEDAVİSİNDE YENİ ADIM...
KALP KRİZİNDEN SONRA KOLESTEROL İLACI BIRAKILMAMALI...
SOSYAL FAKTÖRLER GENETİKTEN ÖNEMLİ...
FELÇLİLERE "ROBOTİK İSKELET"...
İLK HAVA AMBULANSLARI EYLÜLDE HİZMETTE...
TÜP BEBEKTE EMBRİYO TRANSFERİNE SINIRLAMA...
KAFA TRAVMASI, BÜYÜME HORMONUNU ETKİLİYOR...
AMELİYAT SONRASI İÇİN "SAKIZ" ÖNERİLDİ...
KUŞ GRİBİNE UMUT OLACAKLAR...
KOŞMAK YAŞLANMA SÜRECİNİ YAVAŞLATIYOR...
DOWN SENDROMU'NDA ERKEN TANI "CVS" İLE MÜMKÜN...
HASTANELERE "KENE BİRİMİ" TALEBİ...
KAN TESTİYLE AKCİĞER KANSERİ TANISI...
"TÜRKİYE'DE 5 BİN KUVÖZE İHTİYAÇ VAR"...
MİDE KANSERİNİN YİNELENMESİ ÖNLENEBİLİR...
TÜRKİYE EN ÇOK SİGARA İÇİLEN 10 ÜLKE ARASINDA...
SICAK HAVA "ERKEN DOĞUM" NEDENİ...
''DİŞ BEYAZLATICILAR BİLİNÇSİZ KULLANILMAMALI''...
SICAĞA KARŞI SAĞLIK UYARILARI...
"SAHTE İLAÇ PİYASASI BÜYÜYOR" UYARISI...
POLEN MEVSİMİNDE ALERJİYE DİKKAT...
SİGARA BIRAKANA 8 BİN YTL ÖDÜL...
"HORLAMA, BASİT BİR SAĞLIK SORUNU OLMAYABİLİR"...
"ÖNLEM ALINMAZSA YARIM MİLYON İNSAN KANSERDEN ÖLECEK"...
FITIKTAN KURTARAN ÖNLEMLER......
GÖZDEKİ SİNSİ HASTALIK GLOKOM...
TÜRKİYE SİGARA TÜKETİMİNDE DÜNYADA 7. SIRADA...
''PNÖMOKOK'' ÇOCUKLARI TEHDİT EDİYOR......
TÜP BEBEKTE AKUPUNKTUR DESTEĞİ...
"GELECEK, TÜP BEBEKLERİN OLACAK"...
MEME KANSERİ SAÇ TELİNDEN TESPİT EDİLECEK...
2007'DE TÜP BEBEK İÇİN 300 MİLYON DOLAR HARCANDI...
"SİGARANI SÖNDÜR, YÜZÜMÜ GÜLDÜR"...
TAKINTILARINIZIN HASTALIK OLMASINA İZİN VERMEYİN...
SİBİRYA SOĞUKLARI ''ISIRMASIN''...
SAĞLIKLI YAŞAM ÖMRÜ 14 YIL UZATIYOR...
"SAĞLIKTA YENİ DÖNEM" SORUNLU BAŞLADI...
İLAÇ VE MALZEME HASTANEDEN...
ÖZEL HEKİM VE DİŞ HEKİMİ MUAYENE ÜCRETLERİ ARTIYOR...
KLİNİK ARAŞTIRMALARA YENİ DÜZENLEME GELİYOR...
İLAÇSIZ TÜP BEBEK UMUDU OLAN HASTALAR ÇOĞALIYOR...
HACETTEPE HASTANESİ'NE ULUSLARARASI ONAY...
HACETTEPE'DE "UMUDA DESTEK PROGRAMI"...
''RAF ÜSTÜ İLAÇLAR''IN LİSTESİ HAZIRLANIYOR...
BAKANLIKTAN "BALIK TÜKETİN" ÖNERİSİ...
BATIKENT'TE SEMT POLİKLİNİĞİ AÇILDI...
BUTİK OTEL KONFORUNDA HUZUREVİ......
TÜRKİYE'DEKİ İLAÇ TAKİP SİSTEMİ DÜNYADA İLK OLACAK...
NEZLE VE GRİPTE ANTİBİYOTİK KULLANIMI YANLIŞ...
1 ARALIK DÜNYA HIV / AIDS GÜNÜ......
"DÜNYADA 33.2 MİLYON AIDS'Lİ VAR"...
SENİN SELÜLİTİN HANGİSİ?...
KANSERLE MÜCADELEDE NANOTEKNOLOJİ DÖNEMİ...
GRİP VE NEZLEDEN KORUNMANIN YOLU, SAĞLIKLI BESLENME...
DÜNYA SİGARAYI BIRAKMA GÜNÜ...
TÜRKİYE'DE 6 MİLYON ŞEKER HASTASI VAR...
TÜRKİYE 2008'DE 77 HASTANEYE KAVUŞACAK...
ÖĞRENCİLER HEPATİT-B'YE KARŞI AŞILANACAK...
BEBEKLERDE HIZLI SOLUNUM ZATÜRRE HABERCİSİ...
ÇOCUKLARIN GÖZ SAĞLIĞI İHMALE GELMEZ...
OBEZLİK SİGARADAN DAHA TEHLİKELİ...
''1 YTL İLE UMUT OLUN''...
RAHİM AĞZI KANSERİ AŞISI TARTIŞILIYOR...
MEYAN KÖKÜ ŞİFA VERİYOR......
''BEBEĞİM SAĞ OLSUN'' KAMPANYASI ANKARA'DA...
GRİP AŞISININ TARİHİNE DİKKAT...
YATAN HASTAYA İLAÇ VE MALZEME TEMİN ETTİRİLMEYECEK...
PROSTAT VE BÖBREK KANSERİ HASTALARINA MÜJDE......
ERKEN YAŞTA SAĞLIKLI UYUMA ALIŞKANLIĞINI KAZANDIRIN...
SULARDA, ZEHİRLİ BÖCEK VE BİTKİ İLAÇLARINA KARŞI......
''OBEZİTE'' ÇOCUKLARDA REFLÜYE NEDEN OLUYOR...
CEP TELEFONU İŞİTME KAYBINA YOL AÇABİLİYOR...
ANKARA HASTANESİ 14 YIL SONRA YENİ AMELİYATHANELERE KAVUŞTU...
KANSER TEDAVİSİNDE BİTKİSEL YANLIŞLAR...
RAMAZAN AYINDA SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ...
UYKU, RUH SAĞLIĞININ AYNASI......
C VİTAMİNİ KANSERİ ENGELLİYOR, D VİTAMİNİ ÖMRÜ UZATIYOR...
BEBEĞİNİZİN YATAĞI VE YATMA ŞEKLİNE DİKKAT...
BEBEKLERDE İLETİŞİM EKSİKLİĞİ, OTİZM BELİRTİSİ OLABİLİR...
ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI DEPRESYON...
ŞİŞMANLIK VE KANSER İLİŞKİSİ...
TÜRK DOKTORA ULUSLARARASI ÖDÜL......
GÖLBAŞI DEVLET HASTANESİ, İHTİYACI KARŞILAYAMIYOR...
SPOR YAPARKEN SAĞLIĞINIZDAN OLMAYIN...
BİLGİSAYAR HASTA EDİYOR...
DOLUNAYDA SİVRİSİNEKLERE DİKKAT!...
ÇOCUKLARDA DİKKAT EKSİKLİĞİ...
ENGELLİLERE ATLI TERAPİ...
2 MİLYON KADIN TÜP BEBEK İÇİN SIRADA...
23 GÜNLÜK BEBEĞE KEMİK İLİĞİ NAKLİ YAPILDI...
KAHVE VE SPOR CİLT KANSERİNE BİREBİR!...
EĞİTİM VE GELİR DÜZEYİ YÜKSELDİKÇE SİGARA TÜKETİMİ AZALIYOR...
"SU KESİNTİSİ HALK SAĞLIĞI AÇISINDAN RİSK TAŞIYOR"...
ÇOCUKLARINIZI GÜNEŞTEN KORUYUN...
''BÖBREK KARDEŞLİĞİ'' SİSTEMİ GÜÇLENDİRİLECEK...
Vücut yaşinizi hesaplayin...
STERİL YAŞAM ASTIMI TETİKLİYOR......
TIP KATALOĞU...
HASTANELERDE RANDEVU SİSTEMİ BAŞLATILACAK...
SAĞLIK HARCAMALARININ %42'Sİ İLACA...
KÖK HÜCREDEN KORNEA ÜRETİMİ......
TÜRKİYE ORGAN NAKLİ DERNEĞİ 9. KONGRESİ......
''SÜNNET, UZMANLARA SAĞLIK KURULUŞLARINDA YAPTIRILMALI''...
''SAĞLIKLI YAŞAM GÜNLERİ'' BAŞLIYOR......
GAZİ ÜNİVERSİTESİ HASTANESİNE YENİ BİRİMLER...
SAĞLIK HİZMETLERİNDE YENİ DÖNEM...
KADINLAR GÜNEŞTEN KORUNMADA BİLGİSİZ...
SİGORTALIYA ÜNİVERSİTE HASTANESİ MÜJDESİ...
POLATLI BELEDİYESİNDEN ÜCRETSİZ GÖZ TARAMASI...
6. ULUSLARARASI LÖSEMİLİ ÇOCUKLAR HAFTASI......
14 MAYIS ECZACILIK GÜNÜ......
KIRIM-KONGO KANAMALI ATEŞİ......
KÖK HÜCRE TEDAVİSİ......
DÜNYA ASTIM GÜNÜ......
16-22 NİSAN AŞI HAFTASI...
BİLİM VE SANATIN BULUŞMASI......
ANADOLU SAĞLIK TURİZMİ ZİRVESİ......
MADDE BAĞIMLILIĞI......
BİR DİLEK TUT DERNEĞİ, GÖNÜLLÜLERİ EĞİTECEK...
UZUN YAŞAMANIN SIRRI......
''ASHLEY TEDAVİSİ'' TALEBİNE DESTEK......
SAMADER, Tip Bayrami etkinliğinde sigarasiz toplum çağrisi.....
Ankara Numune Hastanesi de görev birakma eylemine katil......
Hükümet, 'yabanci doktor'da geri adim atiyor...
Sağlik Bakanliği, sigara konusunda en sik yöneltilen 50 soru...
Bel ağrisi yaşayanlarin dikkat etmesi gereken 10 kural...
Diyabet, kalici körlüğe neden olabiliyor...
Ankara'da beyaz eylem...
2006 gelirlerine ait Yillik Gelir Vergisi Beyanname verme sü...
Cilt lekelerinden kurtulmak mümkün mü?...
Gençler kanser konusunda bilgilendirilecek...
Tüp Bebekte, 10 Yillik Başarı€¦...
İlaç ambalajlarina, prospektüs yerine daha anlaşilir 'hasta...
Ayurveda nedir?...
Sağlik Bakanliği'ndan ilköğretim okullarinda sağlikli beslen...
Kiş yaralanmalarina dikkat......
Tüp bebek merkezlerinde kafa karişikliği...
Sağlik Bakanliği, anne ve çocuk sağliği raporu hazirladi...
Ashley'e uygulanan tedaviye hasta haklari dernekleri tepki.....
Havalar soğudu, zatürreye dikkat...
LÖSEV, Kanser Savaş Dairesi Başkani Tuncer hakkinda suç duyu...
Sağlik Bakanliği'ndan vatandaşlara kurban uyarisi...
Ankara İl Sağlik Müdürü Şahin, kurban kesimi ve et tüketimi...
Hekimler, 'mecburi' görevlerine başladi...
Küçük ilaç ambalaji uygulamasi eczane ve hastalari zor durum...
Hasta memnuniyeti ve uluslararasi standartlara uygunluk, dön...
Anne ölümlerinin dörte biri doğumdan önce, doğum sirasinda v...
Anne ölümlerinin dörte biri doğumdan önce, doğum sirasinda ....
Tip merkezinin yikim girişimine doktorlardan beyaz önlüklü t...
Sağlik-Sen Genel Başkani Aksu: "Özürlü insan yoktur, engelle...
TEİS: "Eczanelerin zarari karşilanmiyor, bunun için yasal dü...
......
DSP Genel Başkani Sezer: "Bağ-Kur emeklileri yilbaşindan ......
Mustafa Başoğlu yeniden Sağlik İş Sendikasi'nin genel başkan...
Çalişma ve Sosyal Güvenlik Bakani Başesgioğlu: "Sosyal Güven...
SGK Olağanüstü Genel Kurulu toplandi (1)...
DOĞAL ELMA SİRKESİNİN SAĞLIĞIMIZ İÇİN EN ETKİLİ KULLANIMI...
YAŞLI BİREYLERDE GÖRÜLEN DENGE BOZUKLUĞU VE DÜŞMELER...
Ölüm nedenleri arasinda beşinci sirada yeralan KOAH'in en ön...
Sağlik Bakanliği Unvan Değişikliği Sinavi 17 Aralik'ta...
Sağlik Bakanliği:"Bakanlik ile iletişim sağlanmasi immün glo...
TBMM'de Dünya Diyabet Günü etkinliği...
55 milyon dolarlik, Kuş Gribi ile mücadele projesi imzalandi...
Cumhurbaşkani Sezer, Ankara Üniversitesi Tip Fakültesi Acil...
Hastalar arasinda yanliş tedaviye maruz kaldiğinda dava açma...
Sel bölgelerinde görülebilecek ateşli hastaliklara dikkat...
Cinsel ŞİDDET Artiyor!...
Yaşlilarda Ayak Sağliği / Prof.Dr. Yavuz Yakut...
Türkiye'de kanser, şeker ve kalp damar hastalarinda......
Razaman ayinda beslenmenize dikkat edin...


 

İNANKARA'da Ara

-> Ankara Sinema / Vizyonda
Recep İvedik 2

Recep İvedik 2'de, Recep bu sefer İstanbul'u birbirine katıyor. Recep'in tek akrabası, kendisi gibi kıllı ve oldukça yaşlı babannesidir. Babaanne Recep'in yaşadığı sarhoş aylak hayatı bırakıp adam olmasını ister. Recep İvedik 2, babannesinin istekleri doğrultusunda Recep'in adam olma gayretlerini anlatıyor.



-> Ankara Etkinlik Takvimi

yemek tarifi

Anasayfa | Ankara Kültür-Sanat | Ankara İş-Eğitim | Sağlık | Ankara Yeme-İçme | Ankara Sinema | Ev-Dekor | Moda | Ankara Spor | Ankara Gezi

Atatürk ve Ankara | Anıtkabir | Ankara Tarihi | Ankarayı Taçlandıranlar | Ankara Haberleri | Bülten Üyeliği | Site içi Arama

Biz Kimiz | İletişim | Reklam | Kullanım Şartları

İNANKARA Anadolu Ajansı Resmi Üyesidir. İNANKARA İnternet Medyası Derneği Üyesidir
İNANKARA İNAJANS Bil.Org.Rek.Ltd.Şti'nin kuruluşu ve tescilli markasıdır© 2005 - 2008

-> Ankara 'nın Rehberi
Oteller
Yeme İçme
Alışveriş
Eğlence
İş Dünyası
Sağlık
Eğitim
Kültür Sanat
Spor
Turizm
Toplum
Ankara 'nın Rehberinde Ara